نیازهای تغذیه ورزشی برای کودکان و نوجوانان ورزشکار | کرکسیک – فوکس | اصغری – بردبار آذری | نشر حتمی

توضیحات

نیازهای تغذیه ورزشی برای کودکان و نوجوانان ورزشکار | کرکسیک – فوکس | اصغری – بردبار آذری | نشر حتمی

کتاب نیازهای تغذیه ورزشی برای کودکان و نوجوانان ورزشکار مناسب والدین، مربیان، متخصصان تغذیه ورزشکاران نوجوان است که به دنبال راهکارهای علمی برای بهبود تغذیه، رشد سالم و عملکرد بهتر کودکان و نوجوانان ورزشکار هستند. همچنین برای علاقه‌مندان به کتاب‌های ورزشی نوجوانان و سلامت محور کاربردی است.

بخش اول :بنیاد تغذیه

1- تغذیه ورزشی و جوانان

2-نیازهای انرژی ملاحظات انرژی دریافتی

3-نیاز به کربوهیدرات در ورزشکاران جوان

4- نیازهای پروتئینی ورزشکاران جوان

5-نیازهای چربی

6-نیازهای ویتامینی و مواد معدنی

7- اهمیت مایعات و آبرسانی مناسب

بخش دوم: ملاحظات ویژه در ورزشکاران کودک و نوجوان

8- تاثیرات کافئین، نیکوتین، الکل و ماری جوانا بر عملکرد ورزشی

9- داروها، استروئیدها و جوانان

10- ملاحظات بالینی برای ورزشکاران کودک و نوجوان

11- تغذیه ورزشکار دارای اضافه وزن

12-تغذیه و ورزشکاران با حساسیت های وزنی

13- ملاحظات مربوط به مکملهای غذایی برای ورزشکار جوان

14- تجویز فعالیت ورزشی و ملاحظات جسمانی و قدرتی

بخش سوم : یک رویکرد عملی و علمی

15- چگونه تغذیه روزانه داشته باشیم

16- نحوه تامین سوخت خود در تمرینات و بازی ها