فروشگاه اینترنتی تخفیف کتاب | فروش ویژه کتاب های پرتخفیف
توضیحات
مربیگری خصوصی پیشرفته (علم تمرین) | پائول هاف – شونفلد | بابایی – هادی | نشر حتمی
معرفی کتاب
کتاب مربیگری خصوصی پیشرفته یکی از منابع معتبر و علمی در حوزه مربیگری خصوصی و بدنسازی است. این کتاب با رویکردی مبتنی بر شواهد علمی به مربیان و متخصصان ورزشی کمک میکند تا برنامههای تمرینی موثر و ایمنی را طراحی کنند.
این کتاب برای مربیان خصوصی، ورزشکاران و دانشجویان علوم ورزشی که به دنبال ارتقاء دانش خود هستند، بسیار مفید است. اگر به دنبال منبعی علمی، دقیق و کاربری در زمینه مربیگری خصوصی هستید، کتاب حاضر با اتکا بر جدیدترین تحقیقات در زمینه تمرینات مقاومتی، هایپرترافی و آمادگی جسمانی، روشهای اثباتشدهای برای طراحی برنامههای تمرینی موثر ارائه میدهد.
فهرست کتاب
- کمک به ورزشکاران برای تغییر
- تغذیه
- ارزیابی سلامت و آمادگی جسمانی
- اصول تمرین
- طراحی جلسه تمرین
- طراحی برنامههای بلند مدت(دورهبندی)
- گرم کردن
- تمرینات استقامتی
- تمرینات تناوبی با شدت بالا
- تمرینات عضلات مرکزی بدن
- تمرینات مقاومتی
- تمرین برای بهبود ترکیب بدن
- ورزشکاران زن
- ورزشکاران سالمند
- ورزشکاران باردار
- ریکاوری از تمرین
