آناتومی تمرینات قدرتی بانوان | دلاویر – گاندیل | لطیفی – بهزادی نژاد – بهبودی – مصلحی | نشر حتمی

توضیحات

آناتومی تمرینات قدرتی بانوان | دلاویر – گاندیل | لطیفی – بهزادی نژاد – بهبودی – مصلحی | نشر حتمی

معرفی کتاب

کتاب آناتومی تمرینات قدرتی بانوان نوشته فردریک دلاویر و مایکل گاندیل یک راهنمای تخصصی و تصویری برای بانوانی است که به دنبال تقویت و توسعه عضلات خود از طریق تمرینات قدرتی هستند.

دلاویر با بهره‌گیری از دانش خود در زمینه آناتومی ورزشی مجموعه‌ای از تمرینات را به شکلی طراحی کرده که به بانوان کمک می‌کند به طور دقیق با ساختار عضلات بدن آشنا شوند و بدانند هر تمرین چه عضلاتی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این کتاب به عنوان یک مرجع بصری، با تصاویر دقیق و شرح جزئیات فیزیولوژیکی تمرینات، به مخاطبان این امکان را می‌دهد که با دیدی کامل‌تر و علمی‌تر به تمرینات خود بپردازند.

 کتاب حاضر علاوه بر ارائه تمرینات متنوع، نکاتی مهم درباره تکنیک‌های صحیح اجرای حرکات، پیشگیری از آسیب‌ها و طراحی برنامه‌های تمرینی بر اساس نیازهای خاص بدن بانوان ارائه می‌دهد. از آنجا که آناتومی بدن بانوان در برخی جهات با آقایان متفاوت است، این کتاب با تمرکز بر این تفاوت‌ها و نیازهای خاص بانوان نوشته شده است تا بهترین نتایج از تمرینات قدرتی حاصل شود. این کتاب برای ورزشکاران حرفه‌ای، مربیان و علاقه‌مندان به بدنسازی و تناسب اندام بانوان یک منبع بسیار مفید و جامع به شمار می‌آید.

فهرست کتاب

• توسعه برنامه تمرینی شما
• تمرین‌های ورزشی
• برنامه‌های تمرینی