فروشگاه اینترنتی تخفیف کتاب | فروش ویژه کتاب های پرتخفیف
توضیحات
اطلس جامع تمرینات بدن سازی بانوان | ادام کمبل | الماسی – میرزایی شهرابی | نشر حتمی
معرفی کتاب
کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان شامل ۱۳ فصل است که مربیان و بانوانی که در تمرینات مقاومتی شرکت می‌کنند می‌توانند به راحتی از آن استفاده کنند. شاید به جرات بتوان گفت برای اینکه تمرین را برای بانوان اختصاصی‌سازی کنیم، باید مباحثی از جمله فیزیولوژی زنان، بارداری، دلایل تمرین با وزنه و تغذیه ورزشی ویژه بانوان را مطالعه کنیم.
تمامی این مباحث در این کتاب به زبان ساده گردآوری شده است و اختصاصی‌سازی آن از نظر تا عمل می‌تواند تصورات بسیار صحیحی برای بانوان ایجاد کند. علاوه بر این مباحث آموزش حرکات نیز در این کتاب گردآوری شده است که اجرای تمرین را برای شما آسان‌تر می‌کند.
فهرست کتاب
- فیزیولوژی زنان
- زنان و بارداری
- مبانی و سیستم‌های تمرینی
- زنان و تمرینات مقاومتی
- اصول تغذیه ورزشی در زنان
- عضله سینه‌ای
- عضلات پشتی
- عضله شانه‌‌ای
- عضلات بازو
- چهار سر رانی
- همسترینگ و ساق
- عضلات مرکزی
- تمرینات کل بدن
