فروشگاه اینترنتی تخفیف کتاب | فروش ویژه کتاب های پرتخفیف
توضیحات
کتاب بزرگ آناتومی بدنسازی بانوان | دلاویر – پیرکلمنسو | محمدی – احمدی | نشر حتمی
معرفی کتاب
کتاب بزرگ آناتومی بدنسازی بانوان، عکس‌های تمام رنگی و تصاویر آناتومیکی دقیقی از تمریناتی برای لاغری، فرم دهی و همچنین تقویت عضلات باسن و پاها ارائه می‌دهد. مانند اینکه در زمان تمرین با اشعه ایکس از بدن عکسبرداری شده باشد.
اگر به دنبال آب کردن پهلوهایتان باشید، یا بخواهید عضلات بالای ران را سفت‌تر کنید، و یا بخواهید به پاهایتان حجم بدهید، کتاب بدنسازی آناتومیکی بانوان دلاویر برای نتیجه دلخواه شما، تمرینات برنامه‌ریزی شده و توصیه‌هایی در اختیارتان قرار می‌دهد. همه اینها با جزئیات شگفت‌انگیزی که فقط فردریک دلاویر می‌توانست آنها را تهیه کند، پیش روی شماست.
به منظور اطمینان از درک درست و اثربخشی، دستورالعمل‌ها مرحله به مرحله و پشت سر هم با تصاویر آناتومیکی نشان داده شده‌اند. این کتاب شامل توصیه‌های تغذیه‌ای، تکنیک‌های تنفس و برنامه قابل تغییر برای سفت کردن، تقویت و فرم دهی شکم، بالای ران‌ها و پاها فقط در ۹۰ روز را شامل می‌شود.
فهرست کتاب
- هدف اصلی: شکم را صاف و باسن خود را در 3 ماه خوش فرم کنید
- چگونه بر روی عضلات باسن و شکم خود کار کنید
- کمر خود را باریک کنید
- تقویت عضلات شکم
- تقویت عضلات باسن
- پای خود را قوی کنید
- برنامه خود را تنظیم کنید
