رژیم غذایی انعطاف پذیر | آلن آراگون | ملانوری شمسی - نگارش - حیدری | نشر حتمی

انعطاف پذیر بودن رژیم غذایی، یکی از حلقه‌های گمشده اغلب رژیم‌های غذایی طراحی شده برای افرادی است که به دنبال سلامت و تندرستی با استفاده از فعالیت‌های ورزشی و رژیم غذایی هستند. در کتاب حاضر اصول و نحوه طراحی رژیم غذایی انعطاف پذیر که منجر به پایبندی و اثربخشی رژیم غذایی می‌شود، ارائه شده است.

ما این کتاب را برای تمام ورزشکاران، مربیان و هر فردی که هدف دستیابی و حفظ فیزیک، عملکرد و سلامت مطلوب دارد، توصیه می‌کنیم.

رژیم غذایی انعطاف پذیر | آلن آراگون | ملانوری شمسی – نگارش – حیدری | نشر حتمی

فهرست کتاب 

• فصل ۱ : خاستگاه و سیر تکامل رژیم غذایی انعطاف پذیر

• فصل ۲ : دیدگاه کلی علم

• فصل ۳ : ابهام زدایی از پژوهش‌های علمی

• فصل ۴ : پروتئین

• فصل ۵ : کربوهیدرات

• فصل ۶ : چربی

• فصل ۷ : مکمل‌های تقویت کننده عملکرد ورزشی

• فصل ۸ : برنامه نویسی رژیم غذایی

• فصل ۹ : پایبندی، نگهداری و تکامل ردیابی

• فصل ۱۰ : مرور مفاهیم کلیدی و خاتمه