فروشگاه اینترنتی تخفیف کتاب | فروش ویژه کتاب های پرتخفیف
توضیحات
تمرین، ریکاوری و عملکرد ورزشی | کلمن – بکمن | مهربانی – پاآهو – محمدی | انتشارات حتمی
کتاب تمرین، ریکاوری و عملکرد ورزشی جواد مهربانی یک منبع جامع و علمی در زمینه‌ی فیزیولوژی تمرین و علم تمرین، اصول ریکاوری و بهینه‌سازی عملکرد ورزشکاران است. این کتاب با بهره‌گیری از نمونه‌های واقعی از ورزشکاران نخبه، مفاهیم تنش، ریکاوری و مدیریت فشار روانی را به‌طور کاربردی تحلیل می‌کند. مناسب برای مربیان حرفه‌ای، ورزشکاران رقابتی، دانشجویان تربیت‌بدنی و علاقه‌مندان به علم تمرین که به دنبال بهبود عملکرد و پیشگیری از آسیب هستند.
فهرست کتاب
بخش اول: ادراک موضوع و بیان مساله
- پایش وضعیت ریکاوری – تنش در ورزشکاران
- توسعه سیستم‌های نظارت بر ورزشکاران (مبانی نظری و کاربردهای عملی)
- فهم کلی از تمرینات (روش‌های ریکاوری در ورزشکاران نخبه)
بخش دوم: عوامل روانشناختی ریکاوری
- بیش‌تمرینی – چه می‌دانیم؟
- تعادل ریکاوری-تنش و وضعیت‌های روانی و زیست‌اجتماعی در دوچرخه‌سواران جاده
- ویژگی‌های روانی-فیزیولوژیکی و تعادل ریکاوری-تنش بازیکنان فوتبال در فاز مسابقه
- مدیریت بار تمرینی ورزشکاران تمرین‌زده (بی‌تمرینی و تیپرینگ)
- تعادل ریکاوری – تنش و خطر آسیب در ورزش‌های تیمی
- تنش (فشار)، عدم ریکاوری و مشکلات سلامتی در ورزشکاران
- کمی‌سازی بارهای تمرین و مسابقه در ورزش‌های استقامتی
بخش سوم: اثر خواب بر ریکاوری
- نقش خواب در افزایش عملکرد ورزشکاران نخبه
- خواب، رویاها و عملکرد ورزشی
- سفرهای داخلی و بین‌المللی (عملکرد و ریکاوری در ورزشکاران رشته‌های تیمی)
بخش چهارم: زمینه‌های مرتبط با ریکاوری
- مربیان ورزشی در مورد ریکاوری چه می‌دانند؟
- تنش و ریکاوری در موقعیت‌های مخاطره‌آمیز
- تنش و ریکاوری در وضعیت‌های کاری طولانی
- تکنیک‌های آرام‌سازی روانی برای بهبود ریکاوری در ورزش
- ورزش، ریکاوری و عملکرد (نتیجه‌گیری و خلاصه)
