توضیحات

ژیمناستیک برای همه | محمدرضا سمائی | نشر طنین دانش

این کتاب سعی کرده تا با طراحی برنامه‌های ساده با استفاده از مهارت‌های ابتدایی از قبیل حالات صحیح ایستادن، خوابیدن، نشستن، جهیدن و... ، آموزش ژیمناستیک را شروع کرده و به صورت منطقی حرکات ساده را که ارتباطی مثبت با یکدیگر دارند به مهارت‌های پیچیده‌تر در ژیمناستیک پیشرفته وصل کند.

یکی از اهداف اصلی این کتاب ارائه حرکات و مهارت‌ها در قالب برنامه‌های روتین شده است که باعث می‌شود علاقمندان با نوعی از طراحی تمرین در مراحل ابتدایی و پیشرفته ژیمناستیک آشنایی پیدا کنند. این مطلب که چرا مهارتی در ابتدای برنامه گنجانده شده و مهارت دیگر در اواسط آن آورده شده و نیز نوع حرکات استفاده شده به لحاظ وابستگی آنها با بعد خاصی از فاکتورهای آمادگی جسمانی، قویاً و شدیداً تابع منطق و علم مهندسی تمرین و رعایت اصول رشد و تکامل در مهارت‌ها می‌باشد.

ژیمناستیک برای همه | محمدرضا سمائی | نشر طنین دانش

فهرست کتاب

• کلاس A

• بدنسازی کلاس A

• کلاس B

• بدنسازی کلاس B

• کلاس C

• بدنسازی کلاس C

• کلاس D

• بدنسازی کلاس D

• کلاس G1

• بدنسازی کلاس G2