فروشگاه اینترنتی تخفیف کتاب | فروش ویژه کتاب های پرتخفیف
توضیحات
طراحی تمرینات ورزشی برای دوران بارداری و پس از زایمان | هلالی زاده | نشر پژوهشگاه تربیت بدنی
کتاب حاضر شامل بخشها و مباحثی است که به طراحی و اجرای تمرینات ورزشی مخصوص زنان باردار و پس از زایمان اختصاص دارد. برخی از موضوعات مطرح شده در کتاب:
اهمیت فعالیت بدنی در دوران بارداری و پس از آن برای سلامت مادر و جنین
تغییرات فیزیولوژیک در بدن مادر در دوران بارداری که باید در طراحی تمرین لحاظ شوند
اصول ایمنی تمرینات در بارداری: ملاحظات خاص، هشدارها، تمرینات ممنوع یا با احتیاط
تجویز تمرین (نوع، شدت، مدت، تعداد دفعات) مناسب برای مراحل مختلف بارداری
تمرینات پس از زایمان: بازیابی قدرت عضلانی، استقامت، تعادل، کنترل عضلات مرکزی و کاهش عوارض پس از حاملگی و زایمان
تمرینات کششی، تقویتی، هوازی و تعادلی مناسب و نحوه تغییر آنها بر اساس پیشرفت دوران بارداری یا دوره پس از آن
نقد و بررسی وجود ندارد.