توضیحات

راهکارهای تغذیه ای و ورزشی برای سندرم تخمدان پلی کیستیک | کالینز پارکر | بهزادی نژاد | نشر حتمی

این کتاب با ارائه برنامه غذایی و ورزشی راهکارهای علمی و جامعی برای مدیریت این سندرم و ارتقاء سلامتی ارائه می‌دهد.

برنامه غذایی ۴ هفته‌ای : شامل دستورالعمل‌های غذایی سالم و لیست خرید برای رسیدن به اهداف و گذر آسان به سبک زندگی جدید.

برنامه ورزشی چهار هفته‌ای : شامل تمرینات مناسب برای افراد با سطوح مختلف آمادگی جسمانی جهت تقویت متابولیسم

کنترل التهاب : راهکارهای علمی برای کاهش التهاب، عامل اصلی بسیاری از مشکلات pcos

مدیریت کالری : استراتژی‌های موثر برای حفظ وزن متناسب و تعادل هورمونی

باروری : راهکارهای افزایش باروری و شانس بارداری در زمان مبتلا به pcos 

درک فیزیولوژی pcos : بررسی علمی عملکرد بدن و تاثیرات pcos بر آن

راهکارهای تغذیه ای و ورزشی برای سندرم تخمدان پلی کیستیک | کالینز پارکر | بهزادی نژاد | نشر حتمی

فهرست کتاب

• فصل ۱ : آنچه باید در مورد pcos بدانیم 

• فصل ۲ : شناخت سه گانه کلاسیک pcos

• فصل ۳ : نبرد علیه سه گانه

• فصل ۴ : درمان سایر علائم pcos

• فصل ۵ : تغذیه و سلامت

• فصل ۶ : درمان های جامع برای pcos

• فصل ۷ : برنامه غذایی ۴ هفته‌ای و لیست خرید

• فصل ۸ : دستورهای تهیه

• فصل ۹ : تناسب با pcos

• فصل ۱۰ : برنامه تناسب اندام ۴ هفته‌ای و روزانه