تمرینات توانی در فوتبال - رویکرد علمی و عملی | بنگسبو - اندرسون | پرنو - امانی شلمزاری - جهانی | نشر حتمی
هر تیمی به تمرینات توانی نیاز دارد و حتی برخی بازیکنان که در ناحیه خاصی از بدن ضعف‌هایی دارند باید تمرینات ویژه و بیشتری به منظور جلوگیری از آسیب‌ها انجام دهند.
در کتاب حاضر راهکارهای نحوه انجام تمرینات توانی را بر مبنای ترکیب تحقیقات علمی به روز و تجربیات نویسندگان، بواسطه کار کردن با تیم‌های سطح بالای فوتبال ارائه کرده‌ایم. چالش همیشگی در فوتبال این است که چگونه این تمرینات را با انواع دیگر تمرینات ترکیب کنیم. در این کتاب تلاش شده تا شما را با مفهوم پایه تمرینات توانی آشنا و توصیه‌های ساده‌ای در مورد نحوه اجرای تمرینات ارائه کنیم. در هنگام اجرای تمرینات توانی شما باید صبور باشید چرا که توان به مرور افزایش می‌یابد و شما شاهد پیشرفت تدریجی خواهید بود.
تمرینات توانی در فوتبال – رویکرد علمی و عملی | بنگسبو – اندرسون | پرنو – امانی شلمزاری – جهانی | نشر حتمی
فهرست کتاب
-
فصل اول : کلیات تمرینات توانی
-
فصل دوم : تمرینات توانی در فوتبال
-
فصل سوم : تحلیل و ارزیابی بازیکن
-
فصل چهارم : دستگاه عصبی – عضلانی
-
فصل پنجم : سازگاری به تمرینات توانی در فوتبال
-
فصل ششم : تمرینات قدرتی عضلانی پایه
-
فصل هفتم : تمرینات توان انتقالی
-
فصل هشتم : تمرینات توان فوتبالی
-
فصل نهم : تمرینات استقامت عضلانی
-
فصل دهم : تمرینات پیشگیری و توانبخشی
-
فصل یازدهم : تمرینات توانی بازیکنان جوان
-
فصل دوازدهم : طراحی برنامه‌های تمرینات توان
-
فصل سیزدهم : تمرینات قدرتی عضلانی پایه
نقد و بررسی وجود ندارد.