تمرینات قدرتی برای فوتبال | انجمن قدرت و آماده سازی آمریکا NSCA | گازمان – یونگ | امانی شلمزاری | نشر حتمی
فهرست کتاب
بخش ۱ : اصول تمرین مقاومتی ویژه فوتبال
-
فصل ۱ : اهمیت تمرین مقاومتی
-
فصل ۲ : تجزیه و تحلیل فوتبال و پست‌های بازی
-
فصل ۳ : پروتکل‌های آزمون و سنجش بازیکنان
-
فصل ۴ : دستورالعمل‌های طراحی برنامه‌های تمرین ویژه فوتبال
بخش ۲ : تکنیک‌های تمرین
-
فصل ۵ : تکنیک حرکات کل بدن
-
فصل ۶ : تکنیک حرکات پایین تنه
-
فصل ۷ : تکنیک تمرینات بالاتنه
-
فصل ۸ : تکنیک تمرینات میان تنه
بخش ۳ : راهنمایی‌هایی برای طراحی برنامه تمرینی و نمونه برنامه‌ها
-
فصل ۹ : برنامه‌ریزی خارج فصل
-
فصل ۱۰ : برنامه‌ریزی پیش از فصل
-
فصل ۱۱ : برنامه‌ریزی فصل مسابقات
-
فصل ۱۲ : برنامه‌ریزی بعد از فصل مسابقات
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.