تغذیه برای فوتبال : راهنمای عملی تغذیه برای سلامتی و عملکرد | ایروانی – عسجدی – میرزایی – اسدی | نشر حتمی
مورد تایید بورد تغذیه ایفمارک ( مرکز ارزیابی‌های پزشکی و بازتوانی فوتبال ایران)
فهرست کتاب
-
پیام‌های کلیدی
-
تغذیه برای فوتبال
-
فواید تغذیه صحیح
-
نیاز به انرژی در تمرین و مسابقات
-
چربی بدن
-
کربوهیدرات‌ها در رژیم غذایی
-
نیازهای پروتئینی برای تمرین و افزایش دهنده حجم
-
ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها برای تمرین و حفظ سلامتی
-
آماده‌سازی برای مسابقه
-
بارگیری کربوهیدرات
-
راهکارهای تامین آب مورد نیاز بدن
-
مکمل‌ها و غذاهای ورزشی
-
مکمل‌ها و مسائل مربوط به دوپینگ
-
الکل
-
نیازهای ویژه در بازیکنان حرفه‌ای
-
مشکلات خاص و راهبردهای تغذیه‌ای
-
نیازهای خاص بازیکنان مبتدی
-
نیازهای خاص زنان فوتبالیست
-
نیازهای خاص بازیکنان جوان
-
نیازهای ویژه داوران
-
توصیه‌های ویژه در رقابت‌هایی که نیازمند سفر هستند
-
نیازهای محیطی خاص
-
مسائل فرهنگی و منطقه‌ای
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.