فیزیولوژی تغذیه و آناتومی تنیس | انتصاری - آرمان فر - اسماعیلی | نشر طنین دانش

این کتاب برای بازیکنان حرفه‌ای و تفریحی مسابقات تنیس نوشته شده است. بسیاری از کتب تنیس بر آمادگی جسمانی، قدرت و هماهنگی تاکید دارند، اما این کتاب‌ پا فراتر گذاشته و بر چرایی و چگونگی آماده شدن برای بازی تنیس تمرکز کرده است. در این کتاب گروه‌های عضلانی مختلف درگیر در هر ضربه مشخص شده است. همچنین نشان داده شده که چگونه این گروه‌های ویژه عضلانی به بهترین شکل و به عنوان بخشی از رویکرد جامع آموزش ویژه تنیس تمرین داده شوند.

در کتاب حاضر تلاش شده تا به بررسی جامع فیزیولوژی، تغذیه و آناتومی و ملاحظات فیزیولوژیکی طراحی یک برنامه تمرینی پرداخته شود. به علاوه به طور نظام مندی با تمرکز بر آناتومی عضلات و رابطه آن با ضربات و ارائه تمرینات ویژه توضیح داده شده است. هر تمرین شامل بخش کاربرد در ورزش تنیس است که چگونگی تاثیر مستقیم تمرین به بهبود اجرای ضربات و حرکات روی زمین را نشان می‌دهد. همچنین به اهمیت چرخش بدن، مهارت‌های حرکتی و پیشگیری از آسیب دیدگی پرداخته شده است.

فیزیولوژی تغذیه و آناتومی تنیس | انتصاری – آرمان فر – اسماعیلی | نشر طنین دانش

فهرست کتاب

• فصل اول : فیزیولوژی تنیس

• فصل دوم : کاربرد اصول تغذیه برای تنیس

• فصل سوم : حرکات یک بازیکن تنیس

• فصل چهارم : تقویت عضلات و حرکات مفصل شانه

• فصل پنجم : بازوها، ساعد و مچ دست

• فصل ششم : قفسه سینه

• فصل هفتم : بخش خلفی تنه

• فصل هشتم : تنه و میان تنه

• فصل نهم : پاها

• فصل دهم : تقویت حرکات چرخشی

• فصل یازدهم : تمرینات بهبود مهارت‌های حرکتی

• فصل دوازدهم : آسیب‌های شایع در تنیس