دایره المعارف قدرت و عضله | جیم استوپانی | داود بیات | نشر ورزش – بامداد کتاب
فهرست کتاب
بخش ۱ – مبانی تمرین
-
فصل ۱ : مفاهیم پایه
-
فصل ۲ : متغیرهای تمرینی
-
فصل ۳ : دوره‌های تمرینی
-
فصل ۴ : تجهیزات تمرین قدرتی
بخش ۲ – تمرین برای حجم عضلانی
-
فصل ۵ : طراحی تمرینات افزایش حجم
-
فصل ۶ : تکنیک‌ها و برنامه‌های افزایش حجم
-
فصل ۷ : دوره‌های تمرینی ویژه افزایش حجم
بخش ۳ – تمرین برای قدرت بیشینه
-
فصل ۸ : طراحی تمرینات افزایش قدرت
-
فصل ۹ : تکنیک‌ها و برنامه‌های افزایش قدرت
-
فصل ۱۰ : دوره‌های تمرینی افزایش قدرت بیشینه
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.