آناتومی تمرینات عملکردی | کوین کار - کیت فیت | جعفری - معتمدی | نشر حتمی
تمرکز دقیق بر تقویت سینرژی حرکتی بر اساس نیازهای فیزیولوژیکی درگیر در اجرای تمرینات، موضوع قابل بحث در میان مربیان و دانش آموختگان ورزشی محسوب میگردد و نقش تمرینات کاربردی در این میان از اهمیت خاصی برخوردار است.
این کتاب با محوریت تمرینات کاربردی در مسیری حرکت مینماید که با آمایش مهارتهای ورزشی و نقش به کارگیری عضلات دستگاه عصبی بیشترین کارایی تمرینی حاصل گردد. امید است با ارتقاء دانش روز آمد و بهبود روشهای تمرینی بتوان راهگشای حل معضلات ورزشکاران در ارتقاء عملکرد ورزشی باشیم.
هدف در این کتاب ارائه یک راهنمای عملکردی تشریحی برای آموزش کارآمد و موثر بدن انسان است. امید ما این است که ورزشکاران، مربیان و علاقهمندان به تناسب اندام این کتاب را بخوانند و در نتیجه درک بهتری از نحوه ایجاد یک برنامه تمرینی کاربردی برای خود و دیگران داشته باشند. متن هر فصل عملکرد آناتومی نشان داده شده در تصویر را بیشتر توضیح میدهد. تصاویر تشریحی همراه با تمرینات دارای کد رنگی هستند تا ماهیچههای اولیه و ثانویه و بافتهای همبند مشخص شده در هر تمرین را نشان دهند.
آناتومی تمرینات عملکردی | کوین کار – کیت فیت | جعفری – معتمدی | نشر حتمی
فهرست کتاب
-
فصل اول : تمرینات عملکردی پویا
-
فصل دوم : تمرینات جنبش پذیری
-
فصل سوم : تمرینات آمادگی و کنترل حرکتی
-
فصل چهارم : تمرینات پلایومتریک
-
فصل پنجم : تمرینات توانی با شدت (با استفاده از ابزارهای پیشرفته)
-
فصل ششم : تمرینات قدرتی بالاتنه
-
فصل هفتم : تمرینات قدرتی پایین تنه
-
فصل هشتم : تمرینات قدرتی چرخشی و عضلات مرکزی
-
فصل نهم : نمونه برنامههای تمرینی
نقد و بررسی وجود ندارد.