افزایش طبیعی قد | طهماسبی - خطایی - فتحی | نشر حتمی

* چگونه قد خود را به طور طبیعی در ۷هفته، ۵ تا ۷ سانتی‌متر افزایش دهیم *

با رعایت نکات ریزی که در این کتاب ذکر شده می‌توان کمک مضاعفی برای رسیدن به اوج قد کودکان و نوجوانان کرد. یکی از اهداف اصلی ترجمه این کتاب آگاهی دادن به خانواده‌ها و والدین در رابطه با مواردی از قبیل زمان خواب، نحوه تغذیه، کیفیت ورزش و فعالیت بدنی کودک‌شان در سنین رشد می‌باشد که از اهمیت فوق العاده‌ای در رشد و افزایش قد و رساندن آنها به اوج پتانسیل قدیشان می‌باشد.

از دیگر اهداف این کتاب کمک به ورزشکاران و قهرمانانی است که بلندتر بودن قد و اندام در رشته ورزشی آنها یک مزیت به حساب آمده و می‌تواند کمک شایانی به بهبود عملکرد ورزشی آنها نماید. همچنین افراد غیر ورزشکار نیز می‌توانند با شرایط سنی و سابقه ورزشی خود از مطالب ارائه شده در کتاب بهره گیرند. 

افزایش طبیعی قد | طهماسبی – خطایی – فتحی | نشر حتمی

فهرست کتاب 

• ستون مهره‌ها، پاها

• آمار مربوط به قد

• تغذیه و مکمل‌ها

• هورمون رشد و خواب انسان

• تمرینات ورزشی جهت افزایش طول ستون مهره‌ها (حرکات کششی و… )

• تمرینات ورزشی جهت افزایش طول پاها (ضربه با پا، پرش کردن، دوچرخه سواری، شنا، طناب زدن و… )

• تنفس عمیق و ماساژ 

• برنامه افزایش قد

• نتیجه گیری