فروشگاه اینترنتی تخفیف کتاب | فروش ویژه کتاب های پرتخفیف
توضیحات
کتاب تقویت عضلات ناحیه مرکزی بدن | ویلاردسون | معظمی – جمالی – صراف پور | نشر حتمی
معرفی کتاب
ورزشکاران نخبه به تناسب اندام و قدرت جسمانی خود می‌بالند و توجه افراد، ناخودآگاه به پاهای عضلانی و بازوان برجسته آن‌ها جلب می‌شود. بهترین ورزشکاران، همگی در یک نکته مشترک‌اند و آن برخورداری از ناحیه مرکزی بدن پرورش یافته و قوی است.
این کتاب با همکاری ۱۷ نفر از نام‌های برتر حوزه علم ورزش و تربیت بدنی، ۷۳ مورد از موثرترین تمریناتی که با ابزار علمی به خوبی ارزیابی شده‌اند را تبیین می‌کند و همچنین برنامه‌های تمرینی ویژه هر رشته ورزشی و توصیه‌های تخصصی برای تقویت عضلات ناحیه مرکزی بدن را در اختیار خوانندگان قرار می‌دهد.
فهرست کتاب
- آناتومی و بیومکانیک ناحیه مرکزی بدن
- ارزیابی ناحیه مرکزی بدن
- فعالیت عضلانی ناحیه مرکزی بدن در طول تمرین
- فعالیت‌ها و تمرینات تقویت عضلات ناحیه مرکزی
- برنامه‌ریزی تمرینی ناحیه مرکزی بدن
- بیس‌بال و سافت‌بال
- بسکتبال
- فوتبال آمریکایی
- گلف
- هاکی روی یخ
- فوتبال
- شنا
- تنیس
- دو و میدانی
- والیبال
- کشتی
- درباره NSCA
