پیلاتس معلق 2 (تمرینات کاربردی، افزایش مهارت) | ربکا بکلر | دخیلی – زیدآبادی نژاد – متقیان نژاد | انتشارات حتمی

کتاب پیلاتس معلق ۲ برای مربیان، هنرجویان و علاقه‌مندان به ورزش پیلاتس طراحی شده است؛ کسانی که به دنبال ارتقای مهارت‌های تمرینی خود و آشنایی با شیوه‌های نوین آموزش در این رشته هستند. این کتاب با تکیه بر تجربیات ارزشمند انجمن پیلاتس ایران، منبعی کاربردی برای گسترش دانش تئوری و عملی مربیان و ورزشکارانی است که می‌خواهند پیلاتس را به‌صورت علمی‌تر، قانونمندتر و همگانی‌تر دنبال کنند.

مطالعه “کتاب پیلاتس معلق 2 ربکا بکلر” شما رو با موارد زیر آشنا می‌کند.

• سری ایستاده: تمرینات پایه و پیشرفته برای حفظ تعادل و تقویت عضلات اصلی بدن.
• سری پلانک: تمرینات پلانک با سطوح مختلف، از مبتدی تا پیشرفته، برای افزایش قدرت و استقامت عضلانی.
• پیلاتس پلانک پیشرفته: تمرینات تخصصی برای ورزشکاران حرفه‌ای و مربیان.
• سری کششی: حرکات کششی هدفمند برای افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش آسیب‌های ورزشی.
• سری ایستاده کشش باله: تمرینات ترکیبی پیلاتس و باله برای هماهنگی حرکتی و تقویت تعادل.

کتاب پیلاتس معلق ۲ تمرینات کاربری، افزایش مهارت، می‌تواند سطح علمی مربیان را ارتقا دهد و منبع اصلی آموزش در کارگاه‌های مربیگری در ایران باشد. اگر علاقه‌مندید بدانید پیلاتس معلق چیست؟، مطالعه این کتاب نه تنها به بهبود مهارت‌های تمرینی کمک می‌کند، بلکه نقش مؤثری در توسعه علمی و حرفه‌ای مربیان و ورزشکاران پیلاتس دارد.

فهرست کتاب

• سری ایستاده
• سری پلانک
• پیلاتس پلانک پیشرفته
• سری کششی
• سری ایستاده   کشش باله