فروشگاه اینترنتی تخفیف کتاب | فروش ویژه کتاب های پرتخفیف
توضیحات
راهنمای جامع تمرینات با وزنه ویژه شناگران | پرایس | رحیمی – صباغی – صفایی نژاد | نشر حتمی
معرفی کتاب
کتاب راهنمای جامع تمرینات با وزنه ویژه شناگران که با دقت و پشتوانهای علمی تالیف شده، یک راهنمای تخصصی برای شناگرانی است که قصد دارند سطح آمادگی جسمانی و عملکرد ورزشی خود را به طرز چشمگیری ارتقاء دهند. این اثر با ارائهی بیش از یک سال برنامه تمرینی هدفمند، ترکیبی از تمرینات قدرتی، استقامتی و چربیسوزی را در قالبی منظم و کاربردی در اختیار ورزشکاران قرار میدهد.
در میان منابع موجود، این کتاب را میتوان بهعنوان بهترین کتاب تمرینات بدنسازی شنا معرفی کرد، چرا که با بهرهگیری از اصول علمی و تجربهی عملی، پاسخگوی نیازهای حرفهای شناگران در تمامی سطوح است. تمرکز اصلی این کتاب بر بهبود فیزیک بدن، افزایش قدرت، چابکی، انعطافپذیری و ساخت پایهای قوی برای رقابتهای حرفهای در رشته شنا است. ساختار تمرینی ارائهشده در این کتاب به گونهای طراحی شده که ورزشکار بتواند در آغاز فصل رقابتها در بالاترین سطح آمادگی جسمی و ذهنی قرار گیرد و تا پایان فصل، توان و انرژی خود را حفظ کند. برنامهها در طول هفته به صورت هدفمند تقسیمبندی شدهاند تا تمام عضلات اصلی بدن به صورت متعادل تقویت شوند و مسیر رشد از مراحل آموزش شنا تا مربیگری را به خوبی پوشش دهند.
اگر بهدنبال یک کتاب آموزش تمرینات شنا هستید که تمرینات بدنسازی را با اصول علمی و هدفمند در اختیار شما قرار دهد، کتاب تمرینات کامل بدنسازی برای شناگران انتخابی شایسته است. از ویژگیهای برجسته این کتاب میتوان به طراحی علمی تمرینات، آموزش اجرای صحیح و ایمن بیش از ۸۰ تمرین، و همچنین ساختار برنامهریزیشده برای فصول تمرینی و غیرتمرینی اشاره کرد. این کتاب گرچه به آموزش مهارتهای تخصصی شنا نمیپردازد، اما با تمرکز بر تقویت عملکرد فیزیکی، نقش مهمی در موفقیت حرفهای شناگران ایفا میکند.
فهرست کتاب
- برنامه تمرینات با وزنه ویژه شنا
- شروع کار
- تمرینات معرفی شده
- ضرورت ها
- تمرینات چربی سوزی / استقامت
- تمرینات آمادگی عمومی / توان
- تمرینات قدرتی
