فروشگاه اینترنتی تخفیف کتاب | فروش ویژه کتاب های پرتخفیف
توضیحات
خواب و ورزش | گراندنر | نوروزی سید حسنی | انتشارات حتمی
کتاب خواب و ورزش راهنمایی جامع برای درک اهمیت خواب و تأثیر آن بر سلامت و عملکرد ورزشی است. با بررسی علمی اصول خواب، مراحل آن، و ارائه راهکارهایی برای بهبود کیفیت خواب، این کتاب به شما کمک می‌کند تا به اهداف سلامتی و ورزشی خود نزدیک‌تر شوید.
این کتاب دریچه‌ای نو به اهمیت یکی از اساسی‌ترین نیازهای بدن انسان یعنی خواب، و تأثیرات آن بر عملکرد ورزشی باز می‌کند. این کتاب با ترکیب دانش علمی و پژوهش‌های به‌روز، به بررسی عمیق اصول خواب، تأثیرات خواب بر سلامت جسمی و روانی، و نقش آن در بهبود عملکرد ورزشکاران می‌پردازد. کتاب حاضر نه تنها برای ورزشکاران حرفه‌ای بلکه برای تمامی علاقه‌مندان به سلامت و تناسب اندام نوشته شده است.
فهرست کتاب
- فصل 1: خواب بهتر، عملکرد بهتر اصول علمی خواب برای ورزشکاران
- فصل 2: هم سویی با ساعت درونی: راهنمای ورزشکاران برای عملکرد بهتر
- فصل 3: دنیای خواب ورزشکاران: چالش ها و راهکارها
- فصل 4: مشکلات خواب در ورزشکاران: شیوع و علل
- فصل 5: ارزیابی خواب ورزشکاران
- فصل 6: غربالگری اختلالات خواب در ورزشکاران
- فصل 7: خواب و عملکرد بدنی در ورزشکاران
- فصل 8: خواب و عملکرد شناختی ورزشکاران
- فصل 9: خواب و سلامت روان ورزشکاران
- فصل 10 : خواب و بازیابی
- فصل 11 : خواب و پیشگیری از آسیب ورزشکاران
- فصل 12 : مزایای چرخه شبانه روزی در ورزشکاران نخبه
- فصل 13 : چرت هوشمندانه
- فصل 14 : سه گانه موفقیت ورزشکاران: خواب، تغذیه و مکمل ها
- فصل 15 : بهینه سازی سفرهای ورزشی: راهکارهایی برای مقابله با پرواززدگی
- فصل 16 : تحول در ارزیابی خواب ورزشکاران: نگاهی عمیق به فناوری ها
- فصل 17 : برنامه های بهبود کیفیت خواب و تنظیم ریتم شبانه روزی ورزشکاران
