اصول و مبانی کشتی برای مربیان | مرادی – لطفی | انتشارات حتمی

توضیحات

اصول و مبانی کشتی برای مربیان | مرادی – لطفی | انتشارات حتمی

* فیزیولوژی، تغذیه، روان شناسی و آماده سازی کشتی‌گیران *

در کتاب حاضر سعی مؤلفان بر این است که از تمامی منابع و مباحث و نظرات خاص اساتید بزرگوار رشته تربیت‌بدنی استفاده کرده و منبع ایده آلی را جهت استفاده همه عزیزان تهیه نمایند.

کتاب حاضر به‌طور ویژه برای مربیان شرکت‌کننده در کلاس‌های مربیگری و دانش‌افزایی و دانشجویان رشته تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، قهرمانان و ورزشکاران تألیف شده است. هم‌چنین، برای افرادی که بخواهند درک کاملی از فعالیت بدنی و ورزش و انواع و چگونگی ورزش و برنامه تمرینات ورزشی داشته باشند منبع ایده آلی است.

فهرست کتاب

• بخش 1/ مبانی فیزیولوژی در کشتی 
• فصــل 1: فواید مثبت ورزش کشتی
  فصــل 2: سیستم عضلانی
  فصــل 3: سیستم عصبی
  فصــل 4: سیستم قلبی عروقی
  فصــل 5: سیستم گوارش
  فصــل 6: سیستم درون‌ریز
  فصــل 7: سیستم‌های تولید انرژی و علل خستگی
• بخش 2/ تغذیه، متابولیسم و کنترل وزن در کشتی‌گیران 
• فصل 8: تغذیه و متابولیسم در کشتی
  فصل 9: تعادل آب، الکترولیت‌ها و هیدراسیون
  فصل 10: تعادل انرژی و حفظ وزن مطلوب
  فصل 11: ملاحظات ویژه بعد از وزن‌کشی
  فصل 12: مکمل ‌های غذایی در کشتی
• بخش 3/ آسیب‌های شایع و اصول روان‌شناسی ورزشی در کشتی 
• فصل 13: آسیب ‌های شایع در کشتی
  فصل 14: روان‌شناسی در کشتی
• بخش 4/ زمان‌بندی و طراحی تمرینات آماده‌سازی در کشتی 
• فصل 15: اصول علم تمرین
  فصل 16: زمان بندی تمرین
  فصل 17: انواع تمرینات آماده‌سازی
  فصل 18: ملاحظات تمرینی مربوط به کودکان و نوجوانان
  فصل 19: ارزیابی فیزیولوژیکی و تعیین بیش‌تمرینی
  فصل 20: کوچینگ
  فصل 21: آزمون‌های ارزیابی آمادگی جسمانی کشتی‌گیران