فروشگاه اینترنتی تخفیف کتاب | فروش ویژه کتاب های پرتخفیف
توضیحات
کتاب راهنما تغذیه ورزشی | آنیتا بین | بهزادی نژاد – بهبودی | انتشارات حتمی
هدف کتاب تغذیه ورزشی آنیتابین، کمک کردن به شما در درک علمی تغذیه ورزشی، ارائه توصیه‌هایی برای بهبود عملکرد ورزشی، حفظ سلامت و رسیدن به اهداف تناسب اندام است.
راهنمای جامع تغذیه ورزشی آنیتابین، کتابی علمی و کاربردی برای هر شخصی است که به دنبال افزایش عملکرد خود در ورزش است. مواد غذایی و نوشیدنی‌هایی که مصرف می‌کنید، دارای اهمیت بسیاری هستند و می‌توانند با استراتژی‌های تغذیه‌ای مناسب، عملکرد و بازیابی پس از فعالیت ورزشی را بهبود بخشند، چه شما ورزشکار حرفه‌ای یا مبتدی باشید و یا فقط فعالیت های ورزشی روزانه را دنبال کنید.
فهرست کتاب
- فصل 1: مروری بر تغذیه ورزشی
- فصل 2: انرژی برای تمرین
- فصل 3: کربوهیدرات
- فصل 4: پروتئین
- فصل 5: چربی
- فصل 6: ویتامین‌ها و مواد معدنی
- فصل 7: مکمل های ورزشی
- فصل 8: هیدراتاسیون
- فصل 9: ترکیب بدنی
- فصل 10: مدیریت وزن
- فصل 11: کمبود نسبی انرژی در ورزش
- فصل 12: سلامت دستگاه گوارش
- فصل 13: سلامت دستگاه ایمنی و ریکاوری پس از آسیب
- فصل 14: ورزشکاران جوان
- فصل 15: ورزشکاران گیاهخوار
- فصل 16: ورزشکاران سالمند
- فصل 17: تغذیه ویژه مسابقه
- فصل 18: برنامه غذایی شخصی
- فصل 19: دستور غذاها
- ضمیمه واژه نامه ویتامین ها و مواد معدنی
