فروشگاه اینترنتی تخفیف کتاب | فروش ویژه کتاب های پرتخفیف
توضیحات
تمرین، ریکاوری و عملکرد ورزشی | مایکل کلمن | جواد مهربانی | انتشارات حتمی
کتاب تمرین، ریکاوری و عملکرد ورزشی دکتر جواد مهربانی یکی از منابع تخصصی و علمی در زمینه علوم ورزشی است که با تمرکز بر سه عامل کلیدی تمرین، ریکاوری و عملکرد به بررسی دقیق روابط متقابل بین استرس‌های تمرینی و نیازهای بهبود بدنی و ذهنی در ورزشکاران حرفه‌ای می‌پردازد. این اثر با استفاده از مثال‌هایی واقعی، به‌ویژه از لیگ NFL، چگونگی پایش تنش و بازیابی در طول فصل ورزشی را به شکلی کاربردی و علمی بررسی می‌کند.
نویسندگان با اتکا به تجربیات عملی و داده‌های پژوهشی به‌روز، مدل‌هایی جامع از فرآیندهای بازیابی، سازگاری‌های بدنی و روانشناختی، و راهکارهای ارتقاء عملکرد ورزشی را ارائه می‌دهند. در کتاب تمرین، ریکاوری و عملکرد ورزشی دکتر جواد مهربانی، مفاهیم کلیدی مانند تعادل تنش و ریکاوری، ریکاوری فعال و غیرفعال، و مداخلات روانی فیزیولوژیکی برای بازگشت به سطح بهینه عملکرد به‌روشنی تحلیل شده‌اند.
“کتاب تمرین، ریکاوری و عملکرد ورزشی” یکی از منابع تخصصی و کاربردی در حوزه‌ی کتاب های علم تمرین محسوب می‌شود که با رویکردی علمی، جامع و بین رشته‌ای به بررسی تعامل میان بار تمرینی، تنش‌های فیزیولوژیکی و روانشناختی، و فرآیندهای ریکاوری در ورزشکاران می‌پردازد.
فهرست کتاب
- بخش اول: ادراک موضوع و بیان مساله
- پایش وضعیت ریکاوری – تنش در ورزشکاران
- توسعه سیستم‌های نظارت بر ورزشکاران (مبانی نظری و کاربردهای عملی)
- فهم کلی از تمرینات (روش‌های ریکاوری در ورزشکاران نخبه)
- بخش دوم: عوامل روانشناختی ریکاوری
- بیش‌تمرینی – چه می‌دانیم؟
- تعادل ریکاوری-تنش و وضعیت‌های روانی و زیست‌اجتماعی در دوچرخه‌سواران جاده
- ویژگی‌های روانی-فیزیولوژیکی و تعادل ریکاوری-تنش بازیکنان فوتبال در فاز مسابقه
- مدیریت بار تمرینی ورزشکاران تمرین‌زده (بی‌تمرینی و تیپرینگ)
- تعادل ریکاوری – تنش و خطر آسیب در ورزش‌های تیمی
- تنش (فشار)، عدم ریکاوری و مشکلات سلامتی در ورزشکاران
- کمی‌سازی بارهای تمرین و مسابقه در ورزش‌های استقامتی
- بخش سوم: اثر خواب بر ریکاوری
- نقش خواب در افزایش عملکرد ورزشکاران نخبه
- خواب، رویاها و عملکرد ورزشی
- سفرهای داخلی و بین‌المللی (عملکرد و ریکاوری در ورزشکاران رشته‌های تیمی)
- بخش چهارم: زمینه‌های مرتبط با ریکاوری
- مربیان ورزشی در مورد ریکاوری چه می‌دانند؟
- تنش و ریکاوری در موقعیت‌های مخاطره‌آمیز
- تنش و ریکاوری در وضعیت‌های کاری طولانی
- تکنیک‌های آرام‌سازی روانی برای بهبود ریکاوری در ورزش
- ورزش، ریکاوری و عملکرد (نتیجه‌گیری و خلاصه)
