فروشگاه اینترنتی تخفیف کتاب | فروش ویژه کتاب های پرتخفیف
توضیحات
چگونه درد سیاتیک خود را درمان کنیم؟ | بهزادی نژاد – بهبودی | نشر حتمی
محتوای کتاب
تمرینات سیاتیک به عنوان بخش جدایی‌ناپذیر از هر طرح درمانی سیاتیک یا سندرم پیریفورمیس عمل می‌کند، جنبش پذیری را بهینه می‌کند، قدرت را افزایش و درد را کاهش می‌دهد، در حالی که نکاتی در مورد سبک زندگی برای حفظ انگیزه و حرکت به جلو ارائه می‌دهد.
تمرینات سیاتیک همچنین شامل موارد زیر است:
- مروری دقیق از اینکه چگونه ورزش می‌تواند علائم رایج سیاتیک را تسکین دهد.
- تصاویر واضح و آموزنده از تمرینات ایمن و موثر
- دستورالعملهای دقیق در مورد نحوه انجام هر حرکت
- اطلاعات راجع به سیاتیک و ترفندهایی برای آرامش و انگیزه
- یک رویکرد تناسب اندام کامل برای بازگرداندن سلامت و عملکرد
به همراه تکنیک‌های تناسب اندام مورد تایید متخصصان، با گزینه‌هایی از تمرین مقاومتی تا حرکات جنبش‌پذیری و تمرینات قدرتی سبک، ورزش‌های سیاتیک منبعی همه‌جانبه برای هر فردی است که می‌خواهد کنترل خود را در دست بگیرد و بهترین زندگی خود را داشته باشد.
فهرست کتاب
- تعریف سیاتیک
- عوامل موثر در درد عصب سیاتیک
- بهبود سلامتی با تغییر شیوه زندگی
- بهبود سلامتی با تمرین
- قوانین راه: اقدامات احتیاطی در تمرین
- تمرینات
- برنامه‌ها و پیشرفت‌های تمرینی
