فروشگاه اینترنتی تخفیف کتاب | فروش ویژه کتاب های پرتخفیف
توضیحات
اصول تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان | تئودور بومپا – ساراندان | سلطانی ایچی- طاهری | انتشارات حتمی
این کتاب با عنوان اصول تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان مطالب ارزشمندی را به مخاطبان خود ارائه می‌دهد. دکتر تئودور بومپا و دکتر سورین ساراندان آن را تألیف کرده‌اند. مطالب علمی و کاربردی متعددی درباره چگونگی طراحی و اجرای برنامه‌های تمرینی مؤثر برای ورزشکاران جوان ارائه شده است.
کتاب شامل چهار بخش اصلی است که هر بخش به موضوعات خاصی می‌پردازد. این موضوعات شامل تمرینات ویژه جوانان، تغذیه و سیستم‌های انرژی، روش‌های تمرینی خاص، و تمرینات بدنی و روانی است. همچنین تأکید زیادی بر تمرینات علمی و بهبود فیزیکی ورزشکاران جوان می‌شود، با هدف توسعه قدرت، سرعت، چابکی، و استقامت آن‌ها.
با توجه به محتوای کتاب، یکی از نکات قابل توجه تأکید بر این است که تمرینات ویژه برای ورزشکاران جوان باید با توجه به نیازهای رشدی، روانی و جسمی آن‌ها طراحی شود. همچنین، کتاب به اهمیت توجه به سلامتی روانی و فیزیکی جوانان در زمینه ورزش می‌پردازد.
فهرست کتاب
- فصل 1: تأثیر تمرینات بلند مدت بر ورزشکاران جوان
- فصل 2: صدمات و پیشگیری از آسیب
- فصل 3: دستورالعمل‌هایی برای تمرینات بلند مدت
- فصل 4: مراحل توسعه ورزشی بلند مدت
- فصل 5: ملاحظات تغذیه‌ای
- فصل 6: تمرین سیستم انرژی ویژه ورزش
- فصل 7: تمرین الگو ویژه ورزش‌های تیمی
- فصل 8: روش‌شناسی علمی تمرینات قدرتی
- فصل 9: روش‌های تمرینی ویژه توسعه قدرت و توان
- فصل 10: روش‌های تمرینی ویژه توسعه سرعت
- فصل 11: روش‌های تمرینی ویژه توسعه چابکی و انعطاف‌پذیری
- فصل 12: روش‌های تمرینی برای توسعه استقامت
- تمرینات منتخب ویژه قدرت، توان، چابکی، سرعت، و انعطاف‌پذیری
