تمرینات معلق TRX | امین خسروی نصر - پژمان آرین | نشر حتمی
کتاب حاضر اطلاعات ضروری و تجربه علمی لازم جهت استفاده ایمن از بندهای معلق TRX و استفاده بهینه از مزایای تمرینات معلق وابسته به وزن را در اختیار شما قرار می‌دهد.
این کتاب شما را قادر می‌سازد تا :
دریابید که چرا تمرینات معلق وابسته به وزن TRX، یک شیوه بدنسازی ارزشمند و منحصر به فرد برای کارایی ورزشی و تناسب اندام می‌باشد.
بندهای معلق TRX را در مکان‌های مختلف و برای طیف وسیعی از تمرینات تنظیم نموده و مورد استفاده قرار دهید.
از TRX به عنوان یک ابزار ورزشی کارآمد و موثر در هر سطح از آمادگی جسمانی و در زمینه ورزشی استفاده کنید.
تمرینات معلق TRX | امین خسروی نصر – پژمان آرین | نشر حتمی
فهرست کتاب
-
تاریخچه TRX و تمرینات معلق
-
بررسی اجمالی تمرینات معلق
-
مزایای تمرینات معلق
-
بررسی اجمالی بندهای معلق TRX
-
تنظیم و نصب بندهای معلق TRX
-
نکاتی در استفاده از بندهای معلق TRX
-
چگونگی تنظیم سختی تمرین
-
تمرینات معلق کاربردی
-
طراحی برنامه با بندهای معلق TRX
-
تمرینات پایین تنه
-
تمرینات بالاتنه
-
تمرینات عضلات شکمی – کمری
-
تمرینات انعطاف پذیری و تحرک
-
واژه شناسی TRX
-
چک لیست حرکت‌های برنامه
-
جزئیات سطوح حرکتی
نقد و بررسی وجود ندارد.