رژیم غذایی روزه داری متناوب و کتوژنیک در فعالیت های ورزشی | سالیناس رومان | بهزادی نژاد | نشر حتمی
فهرست کتاب
-
فصل ۱ : رژیم غذایی کتوژنیک چیست؟
-
فصل ۲ : کتوز چیست؟
-
فصل ۳ : مغز در حالت کتوژنیک
-
فصل ۴ : کتوزیس : قهرمان هورمون‌ها
-
فصل ۵ : کتوژنیک و سرطان
-
فصل ۶ : رژیم غذایی کتوژنیک : مزایا
-
فصل ۷ : روزه‌داری متناوب
-
فصل ۸ : مزایای روزه‌داری متناوب در ورزش
-
فصل ۹ : رژیم غذایی کتوژنیک + روزه‌داری متناوب
-
فصل ۱۰ : رژیم غذایی کتوژنیک : نکاتی برای سرعت بخشیدن به کاهش چربی
-
فصل ۱۱ : رژیم غذایی کتوژنیک : به دست آوردن توده عضلانی
-
فصل ۱۲ : رژیم غذایی کتوژنیک : در فعالیت‌های ورزشی
-
فصل ۱۳ : رژیم غذایی کتوژنیک : عملکرد ورزشی
-
فصل ۱۴ : رژیم غذایی کتوژنیک هدفمند : فعالیت ورزشی با شدت بالا
-
فصل ۱۵ : رویکرد وگن به کتوژنیک
-
فصل ۱۶ : فستینگ ورزشی 12 یا 14 ساعت / روش صحیح اجرای آن
-
فصل ۱۷ : فستینگ و تمرین با الگوی 8/16 بین ساعاتی که تغذیه انجام می‌شود
-
فصل ۱۸ : پروتکل 20/4 و تمرین
-
فصل ۱۹ : تمرین و پروتکل( OMAD ) 23/1
-
فصل ۲۰ : روزه داری متناوب و دو جلسه تمرین
-
فصل ۲۱ : روزه داری و تمرین انفجاری
-
فصل ۲۲ : تمرینات قدرتی در روزه داری
-
فصل ۲۳ : اتوفاژی و ورزش‌ها
-
فصل ۲۴ : آیا با روزه‌داری متناوب و فعالیت ورزشی توده عضلانی خود را از دست می‌دهید؟
-
فصل ۲۵ : رژیم غذایی کتوژنیک : اشتباهات
-
فصل ۲۶ : رژیم غذایی کتوژنیک : ابهامات
-
فصل ۲۷ : چیزهایی که روزه داری متناوب را می‌شکنند و چیزهایی که نمی‌شکنند
-
فصل ۲۸ : ذخیره کردن نمک
-
فصل ۲۹ : چای و قهوه سبز در روزه‌داری
-
فصل ۳۰ : رژیم غذایی کتوژنیک : مکمل‌ها
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.