انقلابی در عضله | مایکو تویگو | دریانوش – عاطفی نیا | نشر ورزش – بامداد کتاب
* مفاهیم و دستورالعمل‌هایی برای افزایش توده عضلانی و قدرت *
فهرست کتاب
-
فصل اول : در مورد چه چیزی صحبت می‌کنیم؟
-
فصل دوم : هر چیزی که می‌درخشد طلا نیست
-
فصل سوم : پرسش همیشگی : ضخیم یا طولانی؟
-
فصل چهارم : منشاء عصبی – عضلانی نیروی عضلانی
-
فصل پنجم : طیف گسترده‌ای از سلول‌ها
-
فصل ششم : دسته‌های انرژی عضلانی
-
فصل هفتم : چرا در طول تمرین دچار خستگی می‌شوید؟
-
فصل هشتم : جهان سلولی و مولکولی عضله
-
فصل نهم : چگونه می‌توانید بر انتخاب تارهای عضلانی در تمرین تاثیر بگذارید؟
-
فصل دهم : وقتی تمرین مقاومتی با انعطاف پذیری عضلانی روبرو می‌شود؟
-
فصل یازدهم : چگونه پروتئین‌های عضله اسکلتی سنتز و تجزیه می‌شوند؟
-
فصل دوازدهم : پروتئین رژیم غذایی به عنوان یک محرک آنابولیک
-
فصل سیزدهم : تمرین مقاومتی به عنوان یک محرک آنابولیک
-
فصل چهاردهم : رابطه هم افزای تمرین مقاومتی و مصرف پروتئین غذایی
-
فصل پانزدهم : آیا تمرینات استقامتی، رشد عضلات را مهار می‌کنند؟
-
فصل شانزدهم : اثر هورمون‌های و تاثیرات نامرئی و پیچیده آنها بر بدن و ذهن
-
فصل هفدهم : مردان از مریخ و زنان از ونوس نیستند.
-
فصل هجدهم : ویژگی سازگاری با تمرین
-
فصل نوزدهم : چرا تمرین عضلات ضروری است
-
فصل بیستم : در نهایت، چه چیزی شما را زیبا می‌کند؟
-
فصل بیست و یکم : نوسان طبیعت : میزان سازگاری با تمرین فردی
-
فصل بیست و دوم : جنبه‌های عصبی تمرینات مقاومتی
-
فصل بیست و سوم : تقویت کننده‌های آنابولیک
-
فصل بیست و چهارم : پیش برو
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.