آماده سازی کامل برای فوتبال | رایان الکساندر | لقائی - خان محمدی - عقیده مند اباتری | نشر حتمی
آماده سازی بازیکنان فوتبال در عصر حاضر جنبههای مختلفی را در بر میگیرد از همین رو تسلط بر فاکتورهای مختلف آمادهسازی امری ضروری برای مربیان فوتبال است کتاب پیش رو به گونهای تنظیم شده که شما را در تمامی مراحل آمادهسازی هدایت میکند.مطالب به روز و متنوعی از علم بدنسازی تخصصی فوتبال را به صورت نوین و ه شیوایی و روانی هرچه تمامترارائه میدهد. با مطالعه این کتاب مربیان میتوانند تمامی نیازها و ارزیابی بدنی طراحی تمرین بدنی دوره بندی ریکاوری و پیشگیری از آسیب در فوتبال را فرا گیرند.
آماده سازی کامل برای فوتبال | رایان الکساندر | لقائی – خان محمدی – عقیده مند اباتری | نشر حتمی
فهرست کتاب
-
فصل اول : نیازهای بدنی فوتبال
-
فصل دوم : سنجش و ارزیابی آمادگی بدنی
-
فصل سوم : بدنسازی فوتبال
-
فصل چهارم : تمرین قدرتی
-
فصل پنجم : توسعه توان
-
فصل ششم : سرعت و چابکی
-
فصل هفتم : آمادگی برای تمرین و مسابقه
-
فصل هشتم : دوره بندی و برنامه نویسی
-
فصل نهم : ریکاوری
-
فصل دهم : پیشگیری از آسیب، مدیریت آسیب و بازگشت به مسابقه
نقد و بررسی وجود ندارد.