فروشگاه اینترنتی تخفیف کتاب | فروش ویژه کتاب های پرتخفیف
توضیحات
کتاب توسعه توان | مک گیگان | خواجه لندی – صفایی – مال گرد | انتشارات حتمی
کتاب توسعه توان یک مرجع جامع و علمی در حوزه علم تمرین و آماده‌سازی جسمانی است که با زبانی دقیق و مبتنی بر شواهد، به بررسی همه‌جانبه توان عضلانی و اهمیت آن در ورزش‌های مختلف می‌پردازد. نویسنده در این اثر نشان می‌دهد که توان صرفاً مختص ورزشکاران حرفه‌ای نیست؛ بلکه به‌عنوان یک مؤلفه کلیدی در عملکرد بهینه، از ورزش‌های تیمی و انفرادی گرفته تا ارتقای سلامت سالمندان و بهبود توانایی‌های شغلی نیروهای امدادی و نظامی، نقش مهمی ایفا می‌کند.
کتاب توسعه توان با بهره‌گیری از جدیدترین تحقیقات، مطالعات موردی و دستورالعمل‌های عملی، راهنمایی کاربردی برای ارزیابی و طراحی برنامه‌های تمرینی توسعه توان ارائه می‌دهد. همچنین به تشریح دقیق ارتباط بین قدرت و توان، آزمون‌های تخصصی، و روش‌های تمرین با هدف افزایش توان عضلانی می‌پردازد.
اگر مربی، ورزشکار، دانشجوی علوم ورزشی یا متخصص بدنسازی هستید، این کتاب ابزارهای علمی و عملی لازم را برای برنامه‌ریزی و اجرای تمرینات مؤثر در اختیارتان قرار می‌دهد و شما را در مسیر ارتقای عملکرد جسمانی همراهی می‌کند.
فهرست کتاب
- فصل 1: ماهیت توان
- فصل 2: ارزیابی توان
- فصل 3: دوره‌بندی و یکپارچگی قدرت
- فصل 4: تمرین توان برای جمعیت‌های مختلف
- فصل 5: تمرینات توان بالاتنه
- فصل 6: تمرینات توان پایین‌تنه
- فصل 7: تمرین‌های ورزشی برای توان کل بدن
- فصل 8: تکنیک‌های پیشرفته توان
- فصل 9: تمرینات توان در ورزش تیمی
- فصل 10: تمرین توان در ورزش انفرادی
