فروشگاه اینترنتی تخفیف کتاب | فروش ویژه کتاب های پرتخفیف
توضیحات
تمرینات قدرتی با کش های بدنسازی | فیل پیج | صمدزاده یقینی – دانشمندی | انتشارت حتمی
کتاب تمرینات قدرتی با کش‌های بدنسازی برای ورزشکاران، مربیان، علاقه‌مندان به تمرینات قدرتی در خانه یا باشگاه، و افرادی که به دنبال بهبود عملکرد عضلات، افزایش قدرت بدنی و تقویت عضلات میانی بدن هستند، مناسب است. این کتاب راهنمایی کاربردی برای طراحی برنامه تمرینی با کش‌های مقاومتی است که به شما کمک می‌کند بدون نیاز به تجهیزات بدنسازی، تمرینات مؤثر و متنوعی را تجربه کنید.
این اثر با تکیه بر جدیدترین روش‌های تمرینی و تجربه مربیان و متخصصان اروپایی، مجموعه‌ای کامل از حرکات موثر برای تقویت عضلات با استفاده از کش‌ها و تیوب‌های ورزشی را ارائه می‌دهد. اگر به دنبال یک مرجع حرفه‌ای و قابل حمل برای تمرین در خانه، باشگاه یا حتی هنگام سفر هستید، این کتاب انتخابی هوشمندانه برای ارتقاء عملکرد بدنی و افزایش قدرت عضلات شما خواهد بود. بسیاری از علاقه‌مندان به تناسب اندام این کتاب را به عنوان یکی از بهترین کتاب‌های بدنسازی در زمینه تمرین با کش می‌شناسند. از دیگر ویژگی‌های بارز این کتاب می‌توان به طراحی علمی تمرینات، سادگی در اجرا نیز اشاره کرد.
کتاب تمرینات قدرتی با کش‌های بدنسازی پاد النبکر” به شما کمک می‌کند تا:
- اصول تمرینات مقاومتی با کش را به شکلی صحیح و هدفمند فرا بگیرید.
- حرکاتی مؤثر برای تقویت گروه‌های عضلانی بزرگ بدن بدون نیاز به دستگاه‌های گران‌قیمت اجرا کنید.
- قدرت عضلات میانی بدن، تعادل و انعطاف‌پذیری را به‌طور هم‌زمان بهبود ببخشید.
- روش‌های بستن و تثبیت کش‌های ورزشی برای اجرای ایمن و مؤثر حرکات را بیاموزید.
- از تمرینات ترکیبی با کش در قالب تمرینات دایره‌ای، درون‌آبی، سرعتی و حتی کششی بهره‌مند شوید.
- برنامه‌های تمرینی ویژه برای رشته‌هایی مانند فوتبال، بیسبال و تمرینات سفر را دنبال کنید.
فهرست کتاب تمرینات قدرتی با کش های بدنسازی
- تمرین قدرتی با مقاومت ارتجاعی
- شانه‌ها و دست‌ها
- قفسه سینه و بالای پشت
- شکم و کمر
- لگن و ران ها
- ساق و مچ پاها
- تمرین های دایره ای و ترکیبی
- تمرین‌های توان، چابکی و سرعت
- تمرین های کششی
- برنامه های تمرین عملی (کاربردی)
- تمرین در سفر
