فروشگاه اینترنتی تخفیف کتاب | فروش ویژه کتاب های پرتخفیف
توضیحات
تمرینات مقاومتی با کش های ورزشی | فیل پیج | برزگر پور – کاظمی آشتیانی | انتشارات حتمی
در کتاب تمرینات مقاومتی با کش های ورزشی به معرفی انواع کش‌های ورزشی، روش استفاده از این ابزارها در تمرینات ویژه‌ی رشته‌های ورزشی، افزایش آمادگی جسمانی و بازتوانی پس از آسیب‌های ورزشی پرداخته شده است.
امید است مطالب و نمونه تمرینات این کتاب، بتواند در بهبود عملکرد ورزشکاران، سالمندان و افرادی که با هدف سلامتی یا بازتوانی تمرین می‌کنند مفید و موثر باشد.
تمرینات مقاومتی با کش های ورزشی برای افراد در تمام سطوح آمادگی جسمانی مناسب است. چه تازه‌کار باشید و چه یک ورزشکار حرفه‌ای، می‌توانید مقاومت کش‌ها را متناسب با نیاز و توانایی خود تنظیم کنید. این امر باعث می‌شود تا تمرینات همیشه چالش‌برانگیز و مؤثر باقی بمانند.
فهرست کتاب
- بخش 1 – مبانی آموزش مقاومت الاستیک
- اصول تمرین مقاومتی با کش‌های ورزشی
- مبانی کش ورزشی
- کاربرد و ارزیابی
- بخش 2 – تمرینات و برنامه‌های تمرینی با کش های ورزشی
- انعطاف پذیری
- جداسازی مفصل و عضله
- قدرت بالاتنه
- قدرت پایین تنه
- ثبات ناحیه میانی تنه
- کل بدن
- سالمندان
- بخش 3 – برنامه‌های مقاومتی با کش
- تناسب اندام
- ورزش‌های تیمی
- ورزش‌های انفرادی
- بازتوانی
