فروشگاه اینترنتی تخفیف کتاب | فروش ویژه کتاب های پرتخفیف
توضیحات
فیزیک برتر: علم نوین ساختن فیزیک بهتر بر مبنای اصول علم تمرین | چاد واتربری | بهزادی نژاد – محبیان – مصلحی | نشر حتمی
معرفی کتاب
فیزیک برتر، علم نوین ساخت بدن بهتر با رویکردی عالی برای فرم دادن بدن ارائه می‌کند. بر اساس استراتژی‌های علمی اثبات شده برای موثرتر کردن تمرینات فیزیک برتر، بیش از ۱۰۰ تمرین و ۵۰ ویدیو تمرینی را برای ورزشکارانی ارائه می‌دهد. که به دنبال برنامه تمرینی طراحی شده برای عضله سازی، سوزاندن چربی یا هدف قرار دادن عضلات ضعیف هستند که سرعت پاسخگویی آنها به تمرینات کندتر است.
این کتاب نوشته دکتر چاد واتربری، فیزیوتراپیستی که می‌داند چگونه بدن با افزایش سن تغییر می‌کند. فیزیک برتر به شما نشان می‌دهد که چگونه با تغییر ست‌ها، تکرارها و تواترها و تصمیم گیری در مورد زمان و نحوه استفاده از روش‌های تمرینی پیشرفته، تغییرات فیزیکی اساسی ایجاد کنید. شما با انجام یک ارزیابی فیزیکی برای ایجاد یک نقطه شروع و ارزیابی دقیق‌تر پیشرفت خود ادامه می‌دهید. با حرکت به سمت تمرینات پایین تنه و بالاتنه نکاتی را در مورد تغییر تمرینات برای کاهش استرس در مفاصل اولیه مانند شانه، آرنج، مچ دست، کمر، باسن و زانو خواهید یافت. کلیپ‌های ویدیویی نمایش بسیاری از تمرین‌ها را ارائه می‌دهند و تکنیک‌های مناسب و اشتباهات رایج را برجسته می‌کنند. شما نکات ظریف فرم دادن قسمت میانی بدن را می‌آموزید و می‌توانید برنامه‌هایی را برای هدف قرار دادن قسمت‌های ضعیف‌تر بدن به عنوان یک تمرین مکمل برای تمام بدن یا به عنوان یک برنامه تمرینی مستقل با تواتر بالا ایجاد می‌کنید.
کتاب فیزیک برتر برای ورزشکارانی که به دنبال موثرترین روش برای ایجاد تغییر و تحول در بدن هستند، طراحی شده است.
در ابتدا نکات مهم در زمینه عضله‌سازی و برنامه تمرینی برای رشد عضلات قرار گرفته است. در ادامه نیز برای هر بخش از بدن به صورت مجزا تمرینات بدنسازی معرفی شده است.
فهرست کتاب
- برنامه برای عضله
- ساختار عضلانی
- برنامه نویسی عضلات
- حفظ عضلات
