چگونه گردن خود را درمان کنیم؟ | مک کنزی | قیطاسی – بهزادی نژاد | نشر حتمی

توضیحات

چگونه گردن خود را درمان کنیم؟ | مک کنزی | قیطاسی – بهزادی نژاد | نشر حتمی

معرفی کتاب

برای کسانی که گردن‌درد مداوم دارند، این کتاب یک راهنمای گام به گام برای خود درمانی از طریق آگاهی، آموزش و تمرینات آسان بر اساس رویکرد مک کنزی می‌باشد. کتاب حاضر مجموعه‌ی جامعی را برای تسکین خود مدیریتی گردن، و پیشگیری از درد و آسیب‌های شایع گردن ارائه می‌نماید. کتاب «گردن خود را درمان کنید»، همچنین می‌تواند مکمل ارزشمندی برای فیزیوتراپی، مراقبت‌های کایروپراتیک یا سایر درمان‌های دستی باشد؛ زیرا می‌تواند درد را تسکین دهد و از بازگشت علائم طی دوره درمان جلوگیری نماید.

فهرست کتاب

• گردن یا مهره‌های گردنی 
• آشنایی با ستون فقرات
• علت‌های شایع درد گردن 
• شناخت روش مک کنزی
• برنامه تمرین
• زمان مناسب انجام تمرینات
• هنگام درد حاد گردن