اصول و مفاهیم پایدارسازی کمری - لگنی | صیدی - کتابچی | نشر دانشگاه تهران

بهبود پایداری ناحیه مرکزی بدن یکی از مهم‌ترین اقدامات در زمینه پیشگیری از بروز آسیب، بهبود وضعیت بدنی و توانبخشی است. پایداری دارای درجات و سطوح مختلفی است، از این رو تمرین دادن صحیح فرد، یکی از چالش‌های مهم متخصص تمرین است. در این کتاب سعی شده که سطوح مختلف پایداری از مبانی پایه تا پیشرفته بیان گردد. در این اثر خوانندگان با رویکردهای مختلف و به روز پایدارسازی ناحیه مرکزی آشنا خواهند شد و می‌توانند یک برنامه جامع ارتقای پایداری ناحیه مرکزی را مطابق با نیازهای مراجع خود طراحی کنند.

کتاب حاضر به گونه‌ای نوشته شده است که تمامی افراد درگیر در حیطه علوم حرکتی می‌توانند از آن بهره ببرند. آشنایی با اصول این کتاب سبب می‌شود که تراپیست‌ها، متخصصان آسیب شناسی و حرکات اصلاحی و حتی مربیان، بتوانند با سازوکارهای اصلی پایداری ناحیه مرکزی آشنا شوند و هنگام طراحی تمرینات با اهداف ویژه (بازتوانی، اصلاح، پیشگیری از آسیب، بهبود اجرا و عملکرد و…) برنامه اصولی را دنبال کنند.

اصول و مفاهیم پایدارسازی کمری – لگنی | صیدی – کتابچی | نشر دانشگاه تهران

فهرست کتاب

• فصل اول : مفاهیم بنیادین پایداری ناحیه کمری-لگنی

• فصل دوم : آناتومی عملکردی عضلات ناحیه مرکزی و پایدار کننده ستون مهره‌ها و لگن

• فصل سوم : سفتی ناحیه کمری – لگنی برای انتقال نیرو و نقش عضلات تحمل کننده و غیر تحمل کننده وزن

• فصل چهارم : اختلال‌های ایجاد شده در سازوکارهای حفاظت و حمایت مفصلی

• فصل پنجم : اختلال‌ها در سازوکارهای حفاظتی مفصل در افراد با ناپایداری ناحیه کمری – لگنی

• فصل ششم : اصول مدل تمرینی پایدارسازی قطعه‌ای

• فصل هفتم : کنترل سگمنتال لوکال

• فصل هشتم : کنترل سگمنتال زنجیره بسته

• فصل نهم : کنترل سگمنتال زنجیره باز

• فصل دهم : نوروفیزیولوژی و ارزیابی گیرنده‌های حس عمقی

• فصل یازدهم : پاسچر، حس حرکت، حس پا، تعادل و حس عمقی

• فصل دوازدهم : بازتوانی گیرنده‌های حس عمقی پس از آسیب و اختلال‌های ستون مهره‌ها

• فصل سیزدهم : تنوع پذیری تغییر یافته در راهبردهای پاسچرال حس عمقی

• فصل چهاردهم : ارزیابی و اصلاح الگوهای تنفسی

• فصل پانزدهم : تمرینات پایدارسازی عصبی عضلانی پویا

• فصل شانزدهم : تمرینات اسلینگ‌ها برای پایدارسازی مفصلی

• فصل هفدهم : تمرینات پیشرفته ناحیه مرکزی بدن

• فصل هجدهم : تمرینات ممنوعه ناحیه مرکزی بدن