فروشگاه اینترنتی تخفیف کتاب | فروش ویژه کتاب های پرتخفیف
توضیحات
101 برنامه دوچرخه سالنی | دبلیوگیبسون | سیف اله زاده | انتشارات حتمی
کتاب پیش‌رو اطلاعات جامع و کاربردی را در مورد ورزش indoorcycling در اختیار شما قرار می‌دهد.
که این اطلاعات شامل تنظیمات ابتدایی و تکنیک‌های پایه و علم تمرین مختص دوچرخه سالنی می‌باشد و علاوه بر آن در این کتاب در بخش دوم 101 برنامه مبتدی تا پیشرفته ( که قابل استفاده برای ورزشکاران دوچرخه‌سوار داخل سالن و همینطور دوچرخه‌سواران جاده ) می‌باشد ارائه شده است.
فهرست کتاب
- قبل از شروع دوچرخه سالنی
- «سلامتی و امنیت»
- تنطیمات ابتدایی
- دایره پدال زدن
- سرعت حرکت CADENCE
- «حالت و موقعیت بدن »
- گرم کردن
- «شروع کلاس و تکنیک‌ها»
- «فرضیه‌ها و نظریه‌های نادرست»
- «آب‌رسانی و تنفس»
- تمرینات هوازی و بی هوازی
- تمرینات و آموزش استفاده از مانیتور ضربان قلب
- « آخرین تذکرات برای مربیان »
- « طراحی جلسات»
- «سرد کردن و کشش»
- بیشترین استفاده از جلسات آموزشی
- ورزش طولانی ولی آرام شما را متناسب‌تر می‌کند
- «پیشرفت هایتان را یادداشت کنید»
- چگونه از این کتاب استفاده کنیم؟
- محدوده ضربان قلب
- مناطق توان و توان‌سنج‌ها
- مقیاس درک سختی تمرین
- کلید واژه‌ها
