فروشگاه اینترنتی تخفیف کتاب | فروش ویژه کتاب های پرتخفیف
توضیحات
اول خودت را دوست داشته باش : افزایش عزت نفس در 30 روز | مارک رکلاو | طالقانی | نشر نگرش ناب
* چگونه بر عزت نفس پایین اضطراب استرس احساس ناامنی و تردید به خود غلبه کنیم *
راه‌های تقویت اعتماد به نفس
اگر به دنبال افزایش اعتماد به نفس هستید راهکارهای زیر می‌تواند مؤثر عمل کند:
- تعیین اهداف کوچک و دست یافتنی
- تمرکز بر نقاط قوت
- پرهیز از مقایسه خود با دیگران
- یادگیری مهارت‌های جدید
- استفاده از جملات تأکیدی مثبت
- مراقبت از ظاهر و سلامت جسمی
تمرین مداوم این راهکارها به مرور زمان، باعث شکل‌گیری باورهای مثبت و افزایش خودباوری در شما می‌شود.
تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس
بسیاری از افراد این دو مفهوم را یکسان می‌دانند، در حالی که عزت نفس به احساس ارزشمندی درونی اشاره دارد، اما اعتماد به نفس، بیشتر به توانایی انجام کارها مربوط می‌شود. هر دو مفهوم مکمل یکدیگرند و برای داشتن زندگی موفق ضروری هستند.
معرفی کتاب
این کتاب به شما کمک می‌کند تا از شر باورهای مخربی مانند “من یک قربانی درمانده هستم و هیچ قدرتی بر آنچه در زندگیم اتفاق می‌افتد ندارم” “من به اندازه کافی خوب نیستم” من لیاقت چیزهای خوب در زندگی‌ام را ندارم” “چیز بدی در همه ما وجود دارد”، خلاص شوید.
اگر برای کار کردن بر روی عزت نفس خود تلاش کنید و زمان بگذارید، پاداش‌های آن فوق العاده خواهد بود.
فهرست کتاب
- شما کنترل همه زندگیتان را در دست دارید
- روی بخش درون خود کار کنید
- اصیل باشید
- شادی یک انتخاب است
- قدرت تمرکز
- جسم و ذهن
- همین حالا اینجا باش
