فروشگاه اینترنتی تخفیف کتاب | فروش ویژه کتاب های پرتخفیف
توضیحات
آماد سازی ورزشکاران کودک و نوجوان | تئودور بومپا | اراضی – چگینی – اقبالی | انتشارات حتمی
“کتاب آماده سازی ورزشکاران کودک و نوجوان”، نوشته تئودور بومپا و مایکل کاریرا، به عنوان یک کتاب ورزشی برای نوجوانان، منبعی جامع و کاربردی برای ارتقای مهارت‌ها و توانمندی‌های ورزشی در سنین رشد محسوب می‌شود. این کتاب به بررسی عمیق اصول تمرینی و برنامه‌ریزی برای ورزشکاران در سنین کودکی و نوجوانی می‌پردازد.
“کتاب آماده سازی ورزشکاران کودک و نوجوان دکتر حمید اراضی” در 12 فصل تدوین شده و موضوعاتی چون مراحل رشد ورزشی، ارزیابی ورزشکاران، تمرینات انعطاف‌پذیری، سرعت، قدرت، استقامت، برتری در رقابت و تغذیه مناسب را پوشش می‌دهد. علاوه بر این، این کتاب به طراحی تمرین برای کودکان و روش‌های مناسب برای ایجاد برنامه‌های تمرینی متناسب با سن و شرایط جسمی آن‌ها نیز پرداخته است. محتوای آن برای والدین، مربیان، و ورزشکاران علاقه‌مند به پیشرفت، بسیار مفید و کاربردی است.
آنچه با مطالعه کتاب آماده سازی ورزشکاران کودک و نوجوان دکتر حمید اراضی خواهید آموخت:
- طراحی برنامه‌های تمرینی بلندمدت و کوتاه‌مدت: چگونگی تطبیق برنامه‌ها با مراحل رشد کودکان و نوجوانان. همچنین، این کتاب به عنوان کتاب طراحی تمرین فوتبال کودکان، به طور خاص به نیازهای تمرینی این ورزش و روش‌های موثر برای بهبود مهارت‌های فوتبال در سنین مختلف پرداخته است.
- روش‌های ارزیابی ورزشی: شناخت بهتر نقاط قوت و ضعف ورزشکاران.
- تمرینات عملی: از انعطاف‌پذیری و چابکی تا تمرینات قدرتی و استقامتی.
- رهنمودهای تغذیه‌ای: برای تقویت سلامت جسمانی و روانی ورزشکاران.
- مدیریت رقابت‌ها: رویکردی متعادل برای توسعه مهارت‌ها و کاهش استرس.
فهرست کتاب
- فصل 1 : راهنمای تمرین برای ورزشکاران کودک و نوجوان
- فصل 2 : مراحل تکامل ورزشکاران
- فصل 3: ارزیابی ورزشکار کودک و نوجوان
- فصل 4: تمرینات انعطاف پذیری
- فصل 5: تمرینات سرعتی
- فصل 6: تمرینات چابکی و سرعت عمل
- فصل 7: تمرینات قدرت و توان
- فصل 8: تمرینات استقامتی
- فصل 9: برتر بودن در رقابت
- فصل 10: تغذیه ورزشکاران کودک و نوجوان
- فصل 11: برنامه تمرینی بلند مدت
- فصل 12: عقاید نادرست درباره تمرین و کودکان
