چربی سوزی با هایپرتروفی | اکبرپور – مسجدی – سالخورده | نشر حتمی

توضیحات

چربی سوزی با هایپرتروفی | اکبرپور – مسجدی – سالخورده | نشر حتمی

معرفی کتاب

کتاب حاضر شامل برنامه نویسی تمرینات دوره حجم، برنامه نویسی تمرینات مدرن چربی سوزی با وزنه و کاردیو، رژیم اختصاصی دوره حجم، رژیم اختصاصی چربی سوزی، مکمل‌های اختصاصی دوره حجم، مکمل‌های اختصاصی چربی سوزی می‌باشد.

فهرست کتاب

• مکانیسم‌های هایپرتروفی عضلانی
• متغیرهای تمرینی و هایپرتروفی عضلانی
• طراحی برنامه‌های تمرینی برای هایپرتروفی عضلانی
• هایپرتروفی ویژه رشته‌های ورزشی
• تاکتیک‌های به حداکثر رساندن چربی سوزی
• تمرینات کاردیو برای به حداکثر رساندن چربی سوزی
• تغذیه در دوره‌های هایپرتروفی عضلانی
• تغذیه برای چربی سوزی، کاهش وزن و تفکیک عضلات
• مکمل‌های غذایی ویژه هایپرتروفی عضلانی
• مکمل‌های غذایی ویژه چربی سوزی