فروشگاه اینترنتی تخفیف کتاب | فروش ویژه کتاب های پرتخفیف
توضیحات
شخصی سازی تمرین با تکنولوژی های پوشیدنی در ورزشکاران | پیتر دوکینگ | افسانه شیخی | انتشارات حتمی
کتاب شخصی‌سازی تمرین با تکنولوژی‌های پوشیدنی در ورزشکاران یک منبع علمی و عملی جامع در حوزه تمرینات ورزشی مبتنی بر داده و فناوری پوشیدنی است. این کتاب به بررسی چگونگی استفاده از داده‌های جمع‌آوری‌شده توسط ابزارهای پوشیدنی مانند ساعت‌های هوشمند، حسگرهای ضربان قلب و سنسورهای حرکتی می‌پردازد تا تمرینات ورزشی دقیق و متناسب با ویژگی‌های فردی هر ورزشکار طراحی شود.
برخلاف برنامه‌های عمومی و سنتی که برای همه ورزشکاران یکسان هستند، این کتاب تاکید دارد که هر ورزشکار نیازها، ظرفیت‌ها و محدودیت‌های منحصر به فرد خود را دارد و موفقیت تمرینی تنها زمانی حاصل می‌شود که این تفاوت‌ها در طراحی برنامه لحاظ شود.این کتاب در زمره کتاب‌های دانشگاهی تربیت بدنی قرار دارد و در این اثر، نویسندگان تلاش کرده‌اند تا مفاهیم علمی و کاربردی مرتبط با طراحی تمرینات شخصی‌سازی‌شده را به‌زبان ساده و قابل فهم ارائه دهند.
کتاب شامل مثال‌های واقعی از ورزش‌های مختلف، از جمله دویدن، فوتبال و تمرینات مقاومتی است و نشان می‌دهد که چطور داده‌های علمی و حسگرهای پوشیدنی می‌توانند به مربیان و ورزشکاران کمک کنند تا تصمیمات هوشمندانه‌تری درباره شدت، حجم و نوع تمرین بگیرند.
این کتاب از جمله کتاب‌های علم تمرین است که با محوریت بهبود عملکرد ورزشکاران از طریق تحلیل داده‌های فناوری‌های پوشیدنی تدوین شده است.
هدف اصلی کتاب، ارائه چارچوب علمی و عملی برای شخصی‌سازی تمرینات ورزشی است. کاربردهای کلیدی آن عبارتند از:
- طراحی تمرینات فردی‌سازی‌شده: با تحلیل داده‌های پوشیدنی، می‌توان شدت تمرین، تعداد تکرارها، مدت زمان استراحت و نوع تمرین را دقیقاً بر اساس نیازهای هر ورزشکار تنظیم کرد.
- پیشگیری از آسیب و مدیریت خستگی: با پایش شاخص‌های فیزیولوژیکی مانند ضربان قلب، تغییرات هورمونی و کیفیت خواب، خطر آسیب کاهش یافته و بازده تمرین افزایش می‌یابد.
- بهبود بازیابی و عملکرد ورزشی: داده‌ها به مربیان کمک می‌کنند زمان مناسب ریکاوری را تعیین کنند و تمرینات را به گونه‌ای برنامه‌ریزی کنند که حداکثر عملکرد حاصل شود.
- مدیریت تمرینات زنان و مردان به صورت علمی: کتاب به تأثیر چرخه قاعدگی بر عملکرد ورزشی زنان پرداخته و روش‌هایی برای تنظیم تمرینات با توجه به تغییرات هورمونی ارائه می‌دهد.
- تصمیم‌گیری مبتنی بر داده: به جای تصمیم‌گیری مبتنی بر تجربه یا حس شخصی، مربیان می‌توانند با استفاده از داده‌ها، برنامه‌هایی علمی و اثربخش طراحی کنند.
این کتاب در عمل می‌تواند مربیان، ورزشکاران حرفه‌ای و پژوهشگران علوم ورزشی را قادر سازد تا برنامه‌های تمرینی دقیق و هدفمند طراحی کنند و از روش‌های سنتی و عمومی فاصله بگیرند.
فهرست کتاب
- فصل 1: رویکردهای سنتی برای شخصی سازی روش های تمرینی.
- فصل 2: چگونه داده ها می توانند ریکاوری را ثبت کنند: مورد تغییرات ضربان قلب.
- فصل 3: چگونه داده های سنسور می توانند شدت تمرینات مقاومتی را هدایت کنند؟
- فصل 4: مقدمه ای بر فناوری پوشیدنی برای مدیریت خطر آسیب در دویدن استقامتی.
- فصل 5: چگونه داده های حس گرها می توانند رفتارهای خواب در ورزشکاران را هدایت کنند.
- فصل 6: چگونه داده های سنسور می توانند زنان را در تمرین و ریکاوری براساس چرخه قاعدگی راهنمایی کنند.
- فصل 7: چگونه مربیان فوتبال می توانند از داده ها برای توسعه بهتر بازیکنان و موفقیت بیشتراستفاده کنند.
