توضیحات

زنان بدانند 3 : مقابله با استرس و فشار روانی | انتشارات شلاک

مطالب این کتاب شامل فشار روانی یا استرس، تاثیرات استرس در بدن، علائم استرس، عوامل استرس‌زا، استرس در زنان، شیوه‌های مقابله با استرس، تکنیک‌های مدیریت استرس ریلکسیشن و مدیتیشن، تغذیه و استرس می‌باشد. همچنین در پایان کتاب نیز تست استرس ارائه شده است. 

زنان بدانند 3 : مقابله با استرس و فشار روانی | انتشارات شلاک

فهرست کتاب

• فشار روانی یا استرس چیست؟

• تاثیرات استرس در بدن

• علائم استرس

• عوامل استرس‌زا

• استرس در زنان

• شیوه‌های مقابله با استرس

• تکنیک‌های مدیریت استرس ریلکسیشن و مدیتیشن

• تغذیه و استرس

• تست استرس