فروشگاه اینترنتی تخفیف کتاب | فروش ویژه کتاب های پرتخفیف
توضیحات
کتاب رنسانس در تغذیه بانوان | جنیفر کیس | بهزادی نژاد | انتشارات حتمی
*کاهش چربی، رشد عضلات و دستیابی به اوج عملکرد با علم تغذیه*
کتاب رنسانس در تغذیه بانوان یک راهنمای علمی و کاملا کاربردی برای زنانی است که می خواهند با تغذیه درست، چربی بدن را کاهش دهند، عضله بسازند و به اوج عملکرد ورزشی برسند. این کتاب با تمرکز ویژه بر فیزیولوژی زنانه و بر پایه تحقیقات علمی، به شما کمک می کند از سردرگمی در میان رژیم های متناقض و توصیه های غیرعلمی رها شوید و یک بار برای همیشه تغذیه خود را بر اساس اصول درست تنظیم کنید. اگر به عنوان یک زن ورزشکار به دنبال نتیجه جدی و پایدار هستید، این کتاب یک مرجع اساسی برای شما است.
این کتاب بر پایه این دیدگاه نوشته شده که بدن زن، نسخه کوچک شده بدن مرد نیست، بلکه سیستم فیزیولوژیک مستقل و پیچیده ای دارد که باید بر اساس آن برنامه تغذیه طراحی شود. نویسندگان کتاب که خود سال ها در حوزه علوم ورزشی و تغذیه فعالیت داشته اند، تلاش کرده اند دانشی را که از تحقیقات علمی به دست آمده، به زبان قابل فهم و قابل اجرا برای زنان ورزشکار ترجمه کنند.
فهرست کتاب
- فصل اول: پنج اصل اولیه
- فصل دوم: روش‌های رژیم غذایی برای کاهش چربی
- فصل سوم: روش‌های رژیم غذایی برای افزایش عضله
- فصل چهارم: استراتژی‌های رژیم برای عملکرد
- فصل پنجم: روان‌شناسی رژیم گرفتن
- فصل ششم: تغذیه برای کودکان و نوجوانان
- فصل هفتم: چالش‌ها و انتظارات از بانوان
- فصل هشتم: روش‌های رژیم و وعده‌های غذایی در دنیای زن‌ها
کتاب رنسانس در تغذیه بانوان برای چه کسانی مناسب است؟
- زنان ورزشکاری که به دنبال کاهش چربی و حفظ یا افزایش توده عضلانی هستند
- بانوانی که تمرینات قدرتی، بدنسازی، کراس فیت یا ورزش های استقامتی انجام می دهند
- افرادی که از رژیم های متناقض و برنامه های غیرعلمی خسته شده اند
- مربیان ورزشی که می خواهند درک دقیق تری از تغذیه زنان داشته باشند
- دانشجویان و علاقه مندان به علوم ورزشی و تغذیه که به دنبال منبعی کاربردی هستند
- زنانی که می خواهند رابطه خود با غذا را از ترس و محدودیت به آگاهی و کنترل تغییر دهند
