فروشگاه اینترنتی تخفیف کتاب | فروش ویژه کتاب های پرتخفیف
توضیحات
فیزیولوژی ورزش راهنمای مربیان | برایان شارکی | فرهاد رحمانی نیا | انتشارات حتمی
کتاب حاضر شامل پنج بخش است. نگارش کليه بخش ها به نحوي است که شما را به سوي روند بهبود برنامه تمريني ورزشکاران خود رهنمون سازد.
با مطالعه فصل اول کتاب، به اهميت آگاهي از دانش فيزيولوژي ورزش در جهت ارتقا کارآيي خود پي ميبريد و در اين کتاب، خصايص جسماني ورزشکاران- که با آمادگي آنها براي فعاليت در رشته ورزشي مورد دلخواه آنها مربوط است-در دو گروه مجزاي آمادگي عضلاني و بهبود انرژي تقسيم شده است. بسياري از مربيان اين تقسيم بندي را در تنظيم برنامه هاي تمريني ورزشکاران خود، مؤثر مي دانند و ترکيب مناسبي از هر دو عامل “آمادگي عضلاني” و “بهبود انرژي” را به کار مي گيرند.
براي تنظيم تمرينات، آشنايي با اصول حاکم بر علم تمرين و اعمال آنها در برنامه تمريني بسيار ضروري است. در اين فصل، سعي ما بر آن است که شما را با نکات کليدي و برجسته اين اصول آشنا کنيم.
اگر قبلا مربيگري کرده باشيد، به طور حتم مي دانيد که ورزشکاران به روش هاي تمريني مشابه، واکنش هاي متفاوتي نشان مي دهند. لذا براي ورزشکاري که به خوبي سايرين عمل نمي کند، بايد برنامه هاي مناسبي ترتيب داد.
در فصل دوم، مروري داريم بر دلايل عمدهاي که تفاوت هاي فردي ورزشکاران شما را در واکنش به تمرين توجيه مي کند.
فهرست کتاب
- بخش اول : فیزیولوژی ورزش و ورزشکار
فصل اول : آشنایی با فیزیولوژی ورزش
فصل دوم : تفاوتهای فردی در ورزشکاران - بخش دوم : تمرین برای آمادگی عضلاتی
فصل سوم : عوامل آمادگی عضلاتی
فصل چهارم : تمرینات آمادگی عضلاتی - بخش سوم : تمرین برای آمادگی انرژی
فصل پنجم : دستگاههای انرژی
فصل ششم : تمرینات آمادگی انرژی - بخش چهارم : طراحی برنامه تمرین
فصل هفتم : ارزیابی عملکرد ورزشی
فصل هشتم : توسعه برنامه تمرین - بخش پنجم : اجرا
فصل نهم : اجرای برتر
