خلاصه پنج کتاب درباره افسردگی | شیدا علی پور | نشر حتمی

در این کتاب پنج اثر مهم در زمینه افسردگی بصورت خلاصه و کاربردی گردآوری شده است. این کتاب با هدف ارائه‌ی اطلاعات علمی و کاربردی و با زبانی ساده طراحی شده تا مخاطب را با مفاهیم کلیدی و راهکارهای مؤثر در این حوزه آشنا کند.

نکات کلیدی کتاب : 

* راهنمایی برای ایجاد مسیر روبه‌بالا و فرار از چاه افسردگی

* ارائه‌ی روش‌های عملی و ساده برای بازگرداندن آرامش و آسایش به زندگی روزمره

* بررسی نقش تغذیه در مقابله با افسردگی و ارائه‌ی راهکارهایی برای بهبود وضعیت روانی از طریق رژیم غذایی

* بررسی اثر ارتباط اجتماعی در جلوگیری از افسردگی

* معرفی تکنیک‌های عملی برای بیرون‌آمدن از حالت افسردگی و بازگشت به زندگی شاد و سالم

خلاصه پنج کتاب درباره افسردگی | شیدا علی پور | نشر حتمی

فهرست

• کتاب اول؛ سرسره سربالا

• کتاب دوم؛ آسایش

• کتاب سوم؛ بخور تا افسردگی و اضطراب را شکست دهی

• کتاب چهارم؛ ارتباط از دست رفته

• کتاب پنجم؛ خروج از تاریکی