در این کتاب پنج اثر مهم در زمینه افسردگی بصورت خلاصه و کاربردی گردآوری شده است. این کتاب با هدف ارائهی اطلاعات علمی و کاربردی و با زبانی ساده طراحی شده تا مخاطب را با مفاهیم کلیدی و راهکارهای مؤثر در این حوزه آشنا کند.
نکات کلیدی کتاب :
* راهنمایی برای ایجاد مسیر روبهبالا و فرار از چاه افسردگی
* ارائهی روشهای عملی و ساده برای بازگرداندن آرامش و آسایش به زندگی روزمره
* بررسی نقش تغذیه در مقابله با افسردگی و ارائهی راهکارهایی برای بهبود وضعیت روانی از طریق رژیم غذایی
* بررسی اثر ارتباط اجتماعی در جلوگیری از افسردگی
* معرفی تکنیکهای عملی برای بیرونآمدن از حالت افسردگی و بازگشت به زندگی شاد و سالم
نقد و بررسی وجود ندارد.